L’automne est une saison de transition, marquée par le changement de température et la diminution de la lumière. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette période est essentielle pour maintenir l’équilibre du corps et préparer l’organisme à l’hiver. Voici un aperçu des pratiques et traitements recommandés en MTC durant cette saison.

Principes fondamentaux de la MTC en automne

En MTC, l’automne est associé à l’élément métal et au poumon, qui est l’organe correspondant à cette saison. Cette période est idéale pour renforcer le système immunitaire, éliminer les toxines et favoriser l’harmonie entre le corps et l’environnement.

Alimentation adaptée

L’alimentation joue un rôle crucial en automne. Les aliments réchauffants et nourrissants sont recommandés. Il est conseillé de consommer :

• Légumes de saison : courges, carottes, poireaux, qui renforcent le système respiratoire.
• Céréales : millet, quinoa, qui apportent chaleur et énergie.
• Soupe : des bouillons riches en nutriments, favorisant l’hydratation et la circulation.

Acupuncture et moxibustion

L’acupuncture peut être utilisée pour équilibrer le Qi (énergie vitale) et renforcer l’énergie des poumons.

La moxibustion, qui consiste à chauffer des points spécifiques comme E36 avec de l’armoise, est également efficace pour réchauffer le corps, renforcer le Qi et ainsi prévenir les maladies.

Pratiques de relaxation

L’automne est également un moment propice pour se recentrer. Les pratiques comme le tai-chi et le qigong aident à harmoniser le corps et l’esprit, favorisant la circulation du Qi et réduisant le stress. La méditation est recommandée pour renforcer l’équilibre émotionnel.

Prévention des maladies

Pour éviter les maladies liées aux changements de saison, il est conseillé de :

• S’habiller chaudement : éviter les courants d’air pour protéger les poumons, porter une écharpe.
• Prendre soin de son hydratation : même si l’air devient plus sec, il est important de rester bien hydraté.

 

Conclusion

L’automne, selon la médecine traditionnelle chinoise, est une période de préparation et de renforcement. En adoptant une alimentation adéquate, en utilisant la moxibustion sur certains points et en pratiquant des techniques de relaxation, il est possible de traverser cette saison en pleine forme et de se préparer sereinement à l’hiver. Ces approches holistiques favorisent non seulement la santé physique, mais aussi le bien-être émotionnel, en respectant les rythmes de la nature.